na kolana

Co to są za cwiczenia : Wyciskanie skos+ Wyciskanie skos- Uginanie ramion ze sztangą w podporze o kolana Unoszenie ramion w przód ze sztangą wiosłowanie z Końcem sztangi Przenoszenie nie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej Wyciskanie na wąsko Mógł by ktoś mi podac inna nazwe tych cwiczen albo wyjasnic jak je robic ?

Myslicie ze ze sztangielkami mniej sa obciazana kolana /stawy/kregoslup niz przy cwiczeniach ze sztanga bo mam z nimi male problemy.Albo moze jezdzic na rowerze stacjonarnym na najciezszejprzezutce ?(chociaz chyba to zbytnio nie rozbuduje nog,niech ktos sie wypowie)

Witam mam pytanie nie byłem w wojsku bo pech chciał ze miałem operacje kolana co udupiło mnie na kategorie d,ale teraz już z nim wszystko ok.chce iść do wojska i wyjechać na misje pokojową!!!czy jest to możliwe i jak to zrobić????????????????

Witam mam problem z nogami a mianowicie z udami. ponoewaz kolo 3 lata temu przeszedlem dosc powazna operacje kolana- rekonstrukcja wiezadel oraz formowanie rzepki. jak juz napisalem minely prawie 3 lata od operacji w tym czasie przeszedlem rehabilitacje i od jakiegos pol roku zaczalem znowu trenowac nogi. problem polega na tym ze caly czas stoja w [...]

Siemka. W kwietniu na meczu pilkarskim zerwalem sobie przednie wiazdalo w kolanie ACL mialem robiona artroskopie kolana jakos w maju i zaleceniem lekarza bylo wzmocnienie innych wiazdal w kolanie jednak 2 godziny temu boksowalem z kolega sie na rekawice i mi strasznei sie wygielala noga w kolanei wrocila odrazu na swoje miesce ale strasznie mnei [...]

[...] na domowej siłowni a ze sprzetu posiadam: -ławeczkę płaska/skos -wyciąg dolny i górny -modlitewnik -ławeczkę do brzuszków no i oczywiście sztangi , hantle i duuuużo obciążenia Zaznaczam że rok temu mialem grożna kontuzję kolana i nie robie przysiadów ze sztangą. Mam 185 cm wzrostu i waże około 92 kg (rano na czczo) Pozdrawaim i liczę na pomoc

[...] mam kalkulator 5/3/1 tutaj znalazłem inną wersję treningu http://www.t-nation.com/workouts/beyond-531-program-1-1 . ale nie bardzo mi odpowiada ze względu na rozbicie tego na 4 dniowy cykl na przestrzeni półtorej tygodnia. obecnie również sporo biegam i muszę ograniczyć siady. w 15-10-5 było ich za dużo - stąd kontuzja i przeciążenie kolana

[...] magnezu i potasu bo tak trening 2 godziny przyjde do domq zjem cos i jestem caly oblolaly niemam juz sil na nic ... wszystko mnie boli do teog mam jeszcze martwica kolana ktora powoli mi przechodzi stan zaplany ;) trenuje w klubie 3 raz yw tygodniu na weekendzie mecz a do tego grawam na sztucznej prawie codzienie i cwicze sam technike [...]

W jaki sposob moge sie wyleczyc lekarze zalamuja rece i mowia ze to od wagi 165cm 80 kg?lecze sie juz ponad rok na zasadzie rehabilitacji laser magnetronik i krioterapia nic nie pomaga na dluzej bole sie obecnie nasilaja a ciagle spuchniete oby dwa kolana puchna jeszcze bardziej prosze o pomoc

[...] brać metkę 30mg/dzien, Teścia mam zamiar brać jeszcze 2mieś, czyli razem 3mieś, tyle o cyklu! Testosteron syntetyczny obniża syntezę kolagenu i czuje to od pewnego czasu kolana itp... jakie suplementy na to? co polecacie? jakie jeszcze witaminy oraz suplementacja na "teściu" by się z przydała? Teraz pytanie z innej półki, czy po cyklu czyli [...]

Od poniedziałku zacząłem redukcję.W poniedziałek i wtorek po treningu siłowym wchodziłem na 45 minut na rowerku.Dzisiaj chciałem tak samo ale po kilku minutach "jazdy" bardzo bolą mnie kolana.Myślałem ,że się słabo rozgrzałem ale to nie to... Co mam robić bo muszę jakiś trening aero robić ,a biegać się teraz nie da bo śnieg.

[...] idola, Norifumi Yamamoto w walce z Salwadorczykiem, Ivanem Menjivarem (25-10) na UFC 165, która odbędzie się w Toronto, 21-ego września. Brazylijczyk miał zawalczyć z Hugo Vianą na dzisiejszej gali UFN 28, ale Viana doznał kontuzji kolana wykluczającej go z tej walki. Autor - Restler Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-09-04 15:03:12

jestem kobieta urzędnikiem właśnie skończyłam 50-tkę (chociaz się na nią nie czuję) ponieważ bardzo bolą mnie kolana zrobilam rtg i okazało sie że brak mi mazi kolanowej czy mozna coś na to poradzic ?

[...] Obwód uda: 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: kontuzja kolana nie pozwala na trenowanie nóg Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, gainer i bcaa Stosowane wcześniej [...]

co to moze byc na kolanie pojawil sie guz na prawym kolanie ugury z prawej strony kolana wczesniej zaczelam jezdzic rowerem jaka masc moge stosowac czy mam isc o porade do lekarza mam to ze dwa tygodnie

[...] to mój pierwszy post, wiec proszę o wyrozumiałość. Czytałęm dużo tematów i wypowiedzi ale nigdzie nie znalazlem takiego połączenia. Chcialem dodać że jestem po operacji kolana i nie moge wykonywać narazie zadnych ćwiczeń na nogi. Może zaczne od stycznia. Mam 20 lat. Ćwiczylem pół roku systematycznie, następnie rok przerwy i teraz ćwicze 3 [...]

Witam, mam takie pytanie. Czy przez podawanie odpowiedniej ilości testosteronu możliwe jest lepsze zregenerowanie uszkodzonego kolana? Mam na myśli naderwania, zerwania więzadeł oraz problemy z łękotką. Nadmieniam iż nie ma to na celu podniesienia jakichkolwiek zdolności wysiłkowych, chodzi tylko o kontuzję. Pozdrawiam

[...] Chciałbym skupić się na fladze i back lever i front lever Mam problemy z nadgarstami przez stanie na rękach strasznie strzelają i bolą przy staniu na rękach Oraz uraz kolana pęknięta łekotke tylnia więc zbytnio nie mam jak ćwiczyć nóg do operacji /SFD/2021/10/1/e136b79a8527437b8c1820d8cd5cceef.jpg [...]

[...] Boli mnie na pewno staw (nie jest to na 99% mięsień, ścięgno) boli przy wymachach i unoszeniu sztangi przed siebie. Czy ten środek podczas regeneracji by coś pomógł? Czekam na opinie. używałem glukozaminy, nic nie dała (podczas stosowania gluk. spotkała mnie lekka kontuzja kolana) Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-09-27 23:45:34

[...] to jest najmniej (mówię tu o treningu na siłowni) po za tym co drugi dzień biegam około 30min ciągłego biegu( waga nie przeszkadza mi w bieganiu nie bola mnie stawy ani kolana) jak na razie, w planach jest zwiększenie czasu ale wszystko na spokojnie po za tym codziennie robie brzuch. Zastanawiam sie także nad połączenie treningu typowo na [...]